Eric Yeh 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Yeh 新北市
ID 68028

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5.0 km | 00:30:12 | 06:00/km

日期: 2015-07-15 05:41 - 地點: 觀音行政園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5330 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'27" / 06'00" / 05'55" / 05'46" / 05'52" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'40")

1002 / 1002

174 / 89

2

06'00"

(12'27")

05'58" (+00'13")

1003 / 2006

176 / 94

3

05'55"

(18'22")

05'56" (+00'11")

995 / 3001

177 / 94

4

05'46"

(24'08")

05'45"

1002 / 4004

177 / 97

5

05'56"

(30'04")

05'54" (+00'09")

1005 / 5009

177 / 95

6

00'08"

(30'12")

06'42" (+00'57")

19 / 5029

150 / 99

嘗試著起床晨跑，結果昏昏欲睡的跑了2K，到底能不能習慣晨跑呢？讓我們繼續看下去...

7月累積里程 : 113.53 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, mlincc 和其他 99 人說推

·

觀看另 4 則留言

Eric Yeh @Mindy大今天是第二天晨跑了...還是昏昏欲睡...
@Arvin大希望能夠持續，~~哈哈

2015-07-16 08:10 ·

1 個人推

mindy 恭喜，已經第2天，就快成習慣了。盡量早睡!

2015-07-16 08:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'00"	00:12'27"
3	05'55"	00:18'22"
4	05'46"	00:24'08"
5	05'52"	00:30'00"
5.0	06'49"	00:30'12"

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