7.1 km | 00:38:55 | 05:27/km日期: 2015-07-31 22:14 - 地點: 圈 - 天氣: 夏夜涼風~讚 - 平均心率: 142 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'00" / 05'25" / 05'12" / 05'15" / 05'23" / 05'21" / 05'43" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" | 121 / 7121 |
暑假大休特休之後意志力變得好弱~
還好今天有好涼的夏夜晚風~爽
接下來該為第12馬好好練跑啦~啊斯XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
23.24 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'25" | 00:11'25" |
| 3 | 05'12" | 00:16'37" |
| 4 | 05'15" | 00:21'52" |
| 5 | 05'23" | 00:27'15" |
| 6 | 05'21" | 00:32'36" |
| 7 | 05'43" | 00:38'19" |
| 7.1 | 04'55" | 00:38'55" |
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