何凱云 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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10.6 km | 01:00:08 | 05:39/km

日期: 2015-07-15 05:01 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'34" / 05'26" / 05'47" / 05'56" / 06'01" / 05'45" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'09"

(28'09")

05'36"

5020 / 5020

2

29'07"

(57'16")

05'47" (+00'11")

5033 / 10054

3

02'52"

(01:00'08")

05'00"

572 / 10627

7月累積里程 : 215.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

mther, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 73 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉欽祺傷好了..就趕進度嗎

2015-07-16 18:56 ·

3 個人推

何凱云沒有進度要趕阿～～只是跑了就停不下來而已ＯＲＺ

2015-07-21 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'33"	00:17'01"
4	05'28"	00:22'29"
5	05'34"	00:28'03"
6	05'26"	00:33'29"
7	05'47"	00:39'16"
8	05'56"	00:45'12"
9	06'01"	00:51'13"
10	05'45"	00:56'58"
10.6	05'02"	01:00'08"

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