羅文芳 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅文芳桃園
ID 410880

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2.2 km | 00:18:12 | 08:16/km

日期: 2022-04-05 18:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'52" / 08'18" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'18"

(16'39")

08'18"

1000 / 2000

3

01'33"

(18'12")

07'50"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 640.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

德強, 峰和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，加油

2022-04-05 22:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'18"	00:16'10"
2.2	07'52"	00:17'44"

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