陳清全 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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2.5 km | 00:26:31 | 10:23/km

日期: 2022-04-03 22:50 - 平均心率: 106 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 12'30" / 07'56" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39" (+04'44")

1000 / 1000

2

07'55"

(20'35")

07'55"

1000 / 2000

3

05'55"

(26'31")

10'50" (+02'55")

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.72 km

ㄚ拖 3代白累積 : 1138.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	07'56"	00:20'26"
2.5	10'50"	00:26'22"

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