james翰哥 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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8.0 km | 00:43:53 | 05:27/km

日期: 2015-07-16 19:17 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 7358 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'15" / 05'32" / 05'40" / 05'39" / 05'51" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'01")

1000 / 1000

169 / 113

2

05'13"

(10'26")

05'11"

1003 / 2004

168 / 114

3

05'16"

(15'42")

05'16" (+00'05")

999 / 3004

168 / 112

4

05'15"

(20'57")

05'14" (+00'03")

1001 / 4005

169 / 112

5

05'35"

(26'32")

05'34" (+00'23")

1002 / 5008

169 / 105

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充實的一天!

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'15"	00:20'57"
5	05'32"	00:26'29"
6	05'40"	00:32'09"
7	05'39"	00:37'48"
8	05'51"	00:43'39"
8.0	08'56"	00:43'53"

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