黃可晨 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.2 km | 02:25:35 | 06:51/km

日期: 2015-07-18 05:14 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 25658 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'57" / 06'56" / 06'49" / 06'37" / 06'51" / 06'55" / 06'56" / 06'56" / 06'49" / 06'46" / 06'49" / 06'48" / 06'51" / 06'36" / 06'42" / 06'40" / 06'35" / 07'00" / 07'01" / 06'42" / 09'16" /

跑不動原本想跑10k，因為今天很涼爽就再補一圈…

7月累積里程 : 420.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 許源宗和其他 52 人說推

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觀看另 16 則留言

黃永忠可晨兄下午好，我和明哲提早下山，稍微淋到，有替換，感謝觀心，

2015-07-19 17:20 ·

1 個人推

明哲可晨兄晚上好，真的很硬上坡3.6K花3小時才攻頂。

2015-07-19 21:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	06'56"	00:20'53"
4	06'49"	00:27'42"
5	06'37"	00:34'19"
6	06'51"	00:41'10"
7	06'55"	00:48'05"
8	06'56"	00:55'01"
9	06'56"	01:01'57"
10	06'49"	01:08'46"
11	06'46"	01:15'32"
12	06'49"	01:22'21"
13	06'48"	01:29'09"
14	06'51"	01:36'00"
15	06'36"	01:42'36"
16	06'42"	01:49'18"
17	06'40"	01:55'58"
18	06'35"	02:02'33"
19	07'00"	02:09'33"
20	07'01"	02:16'34"
21	06'42"	02:23'16"
21.2	09'26"	02:25'35"

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