Eileen Liao 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eileen Liao 基隆
ID 510706

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10.1 km | 00:57:41 | 05:41/km

日期: 2022-04-05 08:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 06'46" / 07'12" / 05'25" / 09'38" / 20'50" / 05'56" / 06'18" / 06'07" / 05'51" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'46"	00:12'20"
3	07'12"	00:19'32"
4	05'25"	00:24'57"
5	09'38"	00:34'35"
6	20'50"	00:55'25"
7	05'56"	01:01'21"
8	06'18"	01:07'39"
9	06'07"	01:13'46"
10	05'51"	01:19'37"
10.1	04'50"	01:20'19"

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