Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

12.1 km | 01:20:59 | 06:40/km

日期: 2012-05-08 05:04 - 地點: 青年公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 06'40" / 07'13" / 06'58" / 06'49" / 06'52" / 06'40" / 06'41" / 06'47" / 06'20" / 06'21" / 06'19" / 05'35" /

今天難得起了個大早
睡魔終於戰敗1次..365天只輸這一天..

今天打定主意輕鬆緩和跑. 預計跑超過1小時
最好可以1個半小時.
跑青年公園內圈.路比較大~好跑.
回家看看路徑.也繞了七圈..呵呵.

希望睡魔多戰敗個幾天.

12k. 1hr20m
heart avg 144/154

5月累積里程 : 125.03 km

GPX 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'40"	00:13'16"
3	07'13"	00:20'29"
4	06'58"	00:27'27"
5	06'49"	00:34'16"
6	06'52"	00:41'08"
7	06'40"	00:47'48"
8	06'41"	00:54'29"
9	06'47"	01:01'16"
10	06'20"	01:07'36"
11	06'21"	01:13'57"
12	06'19"	01:20'16"
12.1	05'33"	01:20'59"

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