彭國彰 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.6 km | 00:31:09 | 05:34/km

日期: 2022-04-07 11:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 05'30" / 05'20" / 05'23" / 05'19" / 06'03" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 513.35 km

鱷魚母子四代蚵技神拖4 累積 : 521.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'30"	00:11'36"
3	05'20"	00:16'56"
4	05'23"	00:22'19"
5	05'19"	00:27'38"
5.6	06'00"	00:31'09"

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