6.8 km | 00:38:55 | 05:44/km日期: 2022-04-06 18:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'19" / 05'53" / 10'54" / 05'33" / 11'27" / 05'59" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" | 800 / 800 |
| 2 | | 11'52" (+08'13") | 200 / 1000 |
| 3 | | 03'42" (+00'03") | 800 / 1800 |
| 4 | | 15'03" (+11'24") | 189 / 1989 |
| 5 | | 03'51" (+00'12") | 800 / 2789 |
| 6 | | 17'11" (+13'32") | 200 / 2989 |
| 7 | | 03'59" (+00'20") | 800 / 3789 |
| 8 | | 12'27" (+08'48") | 186 / 3975 |
| 9 | | 04'06" (+00'27") | 800 / 4775 |
| 10 | | 18'59" (+15'20") | 19 / 4795 |
| 11 | | 03'57" (+00'18") | 800 / 5595 |
| 12 | | 13'40" (+10'01") | 200 / 5795 |
| 13 | | 03'57" (+00'18") | 800 / 6595 |
| 14 | | 16'38" (+12'59") | 181 / 6776 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
131.03 km 
Nike Next % Tempo fly kit 累積 :
266.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'53" | 00:11'12" |
| 3 | 10'54" | 00:22'06" |
| 4 | 05'33" | 00:27'39" |
| 5 | 11'27" | 00:39'06" |
| 6 | 05'59" | 00:45'05" |
| 6.8 | 06'49" | 00:50'23" |
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