張榮村(跑步村長) 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.3 km | 00:10:01 | 07:53/km

日期: 2022-04-10 06:31 - 地點: 東豐自行車道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'02" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

02'00"

(10'01")

07'28"

268 / 1268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.91 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小莉莉, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·

鄭秀玲晚安舒眠😊

2022-04-10 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.3	07'27"	00:10'02"

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