熱帶魚 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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5.1 km | 00:22:15 | 04:21/km

日期: 2015-07-19 10:41 - 地點: 暨南大學 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'01" / 04'06" / 04'35" / 04'20" / 04'46" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

04'06"

(07'56")

04'06" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'30")

04'34" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'51")

04'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'45"

(21'36")

04'45" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'38"

(22'15")

05'55" (+02'06")

108 / 5108

為了補隊友的時間，接棒後狂衝
第1K衝太快，呼吸亂掉，只好降速調整
還好最後全隊4小時內完賽
天氣太熱啦~

7月累積里程 : 167.16 km

adidas adizero takumi len 2 累積 : 81.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭水發, 詹博文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'06"	00:08'07"
3	04'35"	00:12'42"
4	04'20"	00:17'02"
5	04'46"	00:21'48"
5.1	05'50"	00:22'26"

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