11.1 km | 01:18:01 | 07:01/km日期: 2015-07-31 18:41 - 總爬升: 224 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 71 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%
Pace: 06'50" / 06'27" / 06'02" / 06'57" / 07'39" / 13'18" / 05'36" / 05'30" / 05'29" / 05'26" / 07'23" / 13'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'58") | 1017 / 2018 |
| 3 | | 06'03" (+00'36") | 1009 / 3027 |
| 4 | | 07'00" (+01'33") | 1008 / 4035 |
| 5 | | 07'40" (+02'13") | 1006 / 5041 |
| 6 | | 13'07" (+07'40") | 1004 / 6046 |
| 7 | | 05'36" (+00'09") | 1010 / 7056 |
| 8 | | 05'27" | 1001 / 8057 |
| 9 | | 05'34" (+00'07") | 1017 / 9074 |
| 10 | | 05'36" (+00'09") | 1012 / 10087 |
| 11 | | 07'14" (+01'47") | 1012 / 11100 |
| 12 | | 06'46" (+01'19") | 110 / 11211 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.83 km 
綠色Y字拖 累積 :
605.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'27" | 00:13'17" |
| 3 | 06'02" | 00:19'19" |
| 4 | 06'57" | 00:26'16" |
| 5 | 07'39" | 00:33'55" |
| 6 | 13'18" | 00:47'13" |
| 7 | 05'36" | 00:52'49" |
| 8 | 05'30" | 00:58'19" |
| 9 | 05'29" | 01:03'48" |
| 10 | 05'26" | 01:09'14" |
| 11 | 07'23" | 01:16'37" |
| 11.1 | 13'12" | 01:18'01" |
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