5.8 km | 00:30:01 | 05:11/km日期: 2022-04-12 22:12 - 地點: 跑步機上 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'57" / 05'08" / 05'17" / 05'17" / 05'19" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'09") | 790 / 5790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 203.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'08" | 00:10'05" |
3 | 05'17" | 00:15'22" |
4 | 05'17" | 00:20'39" |
5 | 05'19" | 00:25'58" |
5.8 | 05'07" | 00:30'01" |