5.3 km | 00:23:32 | 04:26/km日期: 2015-07-19 09:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'20" / 04'26" / 04'35" / 04'26" / 04'34" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" | 290 / 5290 |
2015.07.19大腳ㄚ接力賽
一開跑過了第一個緩坡左腹就痛了，當下整個有點慌，到底該不該加速，加速怕更痛後面完全不用跑，降速又不行，只好暫時先撐著，跑到2K還一陣反胃，差點吐出來...
結果就一路痛回接棒區...
(拿信物時還掉了...再回去拿又浪費了幾秒）未能發揮該有的水準，對隊友們真是萬般抱歉阿orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'26" | 00:08'46" |
| 3 | 04'35" | 00:13'21" |
| 4 | 04'26" | 00:17'47" |
| 5 | 04'34" | 00:22'21" |
| 5.3 | 04'07" | 00:23'33" |
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