林瑞銓 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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8.0 km | 01:10:35 | 08:49/km

日期: 2015-07-24 05:02 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨曦 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 08'20" / 07'26" / 07'16" / 08'56" / 08'07" / 09'54" / 11'22" / 09'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

07'49"

1961 / 1961

2

16'38"

(31'58")

08'07" (+00'18")

2045 / 4006

3

38'37"

(01:10'35")

09'40" (+01'51")

3992 / 7999

新竹

林瑞銓

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·

7月累積里程 : 82.66 km

Barefoot 累積 : 149.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

沈力上, 王宥閎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'26"	00:15'46"
3	07'16"	00:23'02"
4	08'56"	00:31'58"
5	08'07"	00:40'05"
6	09'54"	00:49'59"
7	11'22"	01:01'21"
8	09'11"	01:10'32"
8.0	-100'00"	01:10'35"

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