楊國良 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.4 km | 00:28:42 | 08:20/km

日期: 2015-07-23 18:36 - 地點: 園區附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 08'11" / 09'18" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

07'31"

1188 / 1188

2

19'45"

(28'42")

08'45" (+01'14")

2253 / 3442

跟同事慢慢跑~

7月累積里程 : 158.98 km

asics gel-kayano 20 累積 : 1490.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Yile Chang, 小Z 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'11"	00:15'41"
3	09'18"	00:24'59"
3.4	08'24"	00:28'42"

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