wks 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

wks 台中
ID 13332

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7.0 km | 00:23:09 | 18.2 km/h

日期: 2022-04-18 06:08 - 平均心率: 108 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

22.22

5000 / 5000

2

09'37"

(23'09")

12.54 (-9.68)

2010 / 7010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-1.4 %
2	22.4	2.4 %
3	22.9	3.7 %
4	21.8	2.4 %
5	22.1	2.0 %
6	22.6	2.0 %
7	9.4	2.6 %
7.0	1.2	-1.0 %

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