Hungone紅丸子 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.6 km | 01:39:45 | 38:57/km

日期: 2022-04-19 09:55 - 平均心率: 78 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 16'00" / 57'42" / 46'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

16'37" (+00'55")

400 / 400

2

06'16"

(12'55")

15'42"

400 / 800

3

06'26"

(19'21")

16'05" (+00'23")

400 / 1200

4

34'32"

(53'54")

01:26'21" (+10'39")

400 / 1600

5

19'47"

(01:13'42")

49'28" (+33'46")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, 謝耀德和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
2	57'42"	01:13'42"
2.6	46'08"	01:39'44"

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朋友動態

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