10.4 km | 00:44:56 | 04:18/km日期: 2015-07-24 20:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'19" / 04'27" / 04'12" / 04'27" / 04'08" / 04'30" / 04'20" / 04'17" / 04'28" / 04'04" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'56" | 441 / 10441 |
又是安平偽五分速...今天抵達安平已7:55，上個廁所沒暖身就跑了...福哥表示:一開始跑慢點讓你暖身(心理OS福哥人真好)...結果4:19( = . =←當下的表情)，覺得自己太天真了...跑到5K已經有點想跳車了，但後面還有腳步聲...想說不能丟臉!!! 5K開始已經不太講話了，似乎7K左右終於又剩我跟福哥了(剛開始好像8人吧)，第9K剛開始就被福哥拉開快20M，以為自己變慢了，回來才知道第9K是全部最快，最後還是很很很免強的跟完...默默破了10K PB...(樂)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'27" | 00:08'46" |
| 3 | 04'12" | 00:12'58" |
| 4 | 04'27" | 00:17'25" |
| 5 | 04'08" | 00:21'33" |
| 6 | 04'30" | 00:26'03" |
| 7 | 04'20" | 00:30'23" |
| 8 | 04'17" | 00:34'40" |
| 9 | 04'28" | 00:39'08" |
| 10 | 04'04" | 00:43'12" |
| 10.4 | 03'55" | 00:44'56" |
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