ConnieWan 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

ConnieWan British Columbia
ID 577496

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6.0 km | 00:51:25 | 08:30/km

日期: 2022-04-24 18:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 289 Cal

Pace: 07'57" / 08'10" / 08'52" / 08'28" / 08'34" / 08'40" / 18'20" /

British Columbia

ConnieWan

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British Columbia

ConnieWan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.04 km

Saucony Kinvara 累積 : 101.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'10"	00:16'07"
3	08'52"	00:24'59"
4	08'28"	00:33'27"
5	08'34"	00:42'01"
6	08'40"	00:50'41"
6.0	18'48"	00:51'25"

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