黃俊仁 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊仁苗栗
ID 430148

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2.5 km | 00:42:16 | 17:14/km

日期: 2022-04-23 18:43 - 平均心率: 85 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'45" / 24'55" / 18'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'45"

(16'45")

16'45"

1000 / 1000

2

16'57"

(33'42")

16'57" (+00'12")

1000 / 2000

3

08'33"

(42'16")

18'58" (+02'13")

451 / 2451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林宗興和 eatingben98 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	24'55"	00:41'40"
2.5	18'58"	00:50'14"

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