10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km日期: 2015-07-29 18:58 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10268 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 05'52" / 05'18" / 05'00" / 05'24" / 05'35" / 05'49" / 05'46" / 05'38" / 05'52" / 05'24" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'02") | 1003 / 1003 | 183 / 90 |
| 2 | | 05'15" (+00'17") | 1003 / 2006 | 183 / 103 |
| 3 | | 04'58" | 1004 / 3011 | 184 / 109 |
| 4 | | 05'21" (+00'23") | 1006 / 4017 | 184 / 101 |
| 5 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 5018 | 184 / 97 |
| 6 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 6018 | 183 / 93 |
| 7 | | 05'47" (+00'49") | 1007 / 7026 | 184 / 93 |
| 8 | | 05'36" (+00'38") | 1005 / 8031 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'48" (+00'50") | 1006 / 9037 | 183 / 93 |
| 10 | | 05'19" (+00'21") | 1002 / 10040 | 183 / 102 |
比上星期三58分9秒進步2分19秒，下星期三再加油
7月累積里程 :
133.53 km 
美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 :
1173.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'18" | 00:11'10" |
| 3 | 05'00" | 00:16'10" |
| 4 | 05'24" | 00:21'34" |
| 5 | 05'35" | 00:27'09" |
| 6 | 05'49" | 00:32'58" |
| 7 | 05'46" | 00:38'44" |
| 8 | 05'38" | 00:44'22" |
| 9 | 05'52" | 00:50'14" |
| 10 | 05'24" | 00:55'38" |
| 10.0 | 10'06" | 00:55'50" |
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