Hannah.H 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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4.9 km | 01:01:27 | 12:35/km

日期: 2022-04-27 05:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'21" / 08'14" / 09'56" / 08'19" / 27'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'13"

(17'35")

08'13"

1000 / 2000

3

09'56"

(27'31")

09'56" (+01'43")

1000 / 3000

4

08'18"

(35'49")

08'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

25'37"

(01:01'27")

29'14" (+21'01")

876 / 4876

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Hannah.H

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Hannah.H

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早安
晨之美
順便市場繞一圈😂
#今朝跑了沒D1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許子山, Li-Wei Wu 和其他 1 人說推

·

Momo兒我慚愧

2022-04-27 13:03 ·

2022-04-27 13:03 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'14"	00:17'35"
3	09'56"	00:27'31"
4	08'19"	00:35'50"
4.9	27'50"	01:00'14"

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