吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.6 km | 00:51:38 | 04:51/km

日期: 2015-07-29 19:02 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 打雷了,等落雨 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 04'58" / 04'51" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'53" / 04'52" / 04'34" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'31")

996 / 996

2

05'03"

(10'10")

05'01" (+00'25")

1006 / 2003

3

04'51"

(15'01")

04'50" (+00'14")

1000 / 3004

4

05'00"

(20'01")

04'57" (+00'21")

1008 / 4012

5

04'55"

(24'56")

04'55" (+00'19")

999 / 5011

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

怪日子,久違的四看到囉。

7月累積里程 : 310.75 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

larrywengtw, 歐陽聖光和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Amy Kao 厲害！厲害！！

2015-07-29 23:06 ·

2 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) G大謝謝啦，今天不知那邊不對勁。
葉大哥，我腿短短的不適合你啦。
蝙蝠大大，謝謝喔。
Amy美女，獻醜了，我久久才跑出一次。

2015-07-30 00:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	04'51"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	04'55"	00:24'56"
6	04'53"	00:29'49"
7	04'45"	00:34'34"
8	04'53"	00:39'27"
9	04'52"	00:44'19"
10	04'34"	00:48'53"
10.6	04'20"	00:51'38"

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