崔存得 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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11.5 km | 00:59:04 | 05:07/km

日期: 2022-04-29 06:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'21" / 06'17" / 05'11" / 06'55" / 05'13" / 05'43" / 05'05" / 05'05" / 05'20" / 06'28" / 06'34" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.91 km

母子鱷魚跟上來-綠色#3 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃明發和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'17"	00:11'38"
3	05'11"	00:16'49"
4	06'55"	00:23'44"
5	05'13"	00:28'57"
6	05'43"	00:34'40"
7	05'05"	00:39'45"
8	05'05"	00:44'50"
9	05'20"	00:50'10"
10	06'28"	00:56'38"
11	06'34"	01:03'12"
11.5	06'58"	01:06'50"

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