陳鳳雲 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳鳳雲桃園
ID 555905

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:15:14 | 12:05/km | 第1半馬

山林馬拉松164-頭城金錢龜場

官方成績
日期	2022-04-30
成績	04:15:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'29")

00:55'29" (+02'40")

01:48'18"

10 km

(01:48'18")

00:52'49"

15 km

(02:48'14")

00:59'56" (+07'07")

02:02'25" (+14'07")

20 km

(03:50'43")

01:02'29" (+09'40")

Finish

(04:15:14)

日期: 2022-04-30 05:02 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'34" (+00'49")

988 / 988

2

11'44"

(21'12")

11'35" (+02'50")

1012 / 2001

3

12'23"

(33'35")

12'18" (+03'33")

1005 / 3007

4

11'32"

(45'07")

11'34" (+02'49")

996 / 4003

5

10'22"

(55'29")

10'20" (+01'35")

1002 / 5006

展開計圈分析

桃園

陳鳳雲

·

桃園

陳鳳雲

·

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 41.44 km

Android - OPPO CPH2091 上傳 | 2 years ago

秋子, 鍾冬梅和其他 4 人說推

·

鍾冬梅哇!好棒棒喔~

2022-04-30 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	11'38"	00:21'12"
3	12'23"	00:33'35"
4	11'32"	00:45'07"
5	10'22"	00:55'29"
6	12'54"	01:08'23"
7	09'57"	01:18'20"
8	12'11"	01:30'31"
9	08'51"	01:39'22"
10	08'56"	01:48'18"
11	09'46"	01:58'04"
12	10'33"	02:08'37"
13	12'18"	02:20'55"
14	13'47"	02:34'42"
15	13'32"	02:48'14"
16	11'47"	03:00'01"
17	14'58"	03:14'59"
18	11'12"	03:26'11"
19	13'42"	03:39'53"
20	10'50"	03:50'43"
21	11'05"	04:01'48"
22	09'43"	04:11'31"
22.2	13'14"	04:14'42"

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