葉小惠 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉小惠苗栗
ID 78719

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4.4 km | 00:28:52 | 06:32/km

日期: 2015-07-29 05:24 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 06'23" / 06'24" / 06'23" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59" (+00'39")

995 / 995

2

06'29"

(13'27")

06'25" (+00'05")

1008 / 2004

3

06'24"

(19'51")

06'25" (+00'05")

996 / 3000

4

06'23"

(26'14")

06'20"

1007 / 4007

5

02'38"

(28'52")

06'26" (+00'06")

408 / 4416

7月累積里程 : 52.80 km

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林錦漢(目標), 詹博文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'23"	00:13'27"
3	06'24"	00:19'51"
4	06'23"	00:26'14"
4.4	06'19"	00:28'52"

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