Ray Chen 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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3.8 km | 00:23:15 | 06:08/km

日期: 2022-05-03 19:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'25" / 08'14" / 07'09" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.61 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 656.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	08'14"	00:12'39"
3	07'09"	00:19'48"
3.8	04'22"	00:23'15"

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