趁咖未麻快照 2015/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

8.0 km | 00:45:14 | 05:37/km

日期: 2015-07-31 18:29 - 地點: 梧棲体育場 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 04'57" / 04'53" / 05'11" / 05'18" / 06'15" / 06'06" / 06'16" / 06'00" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'54"

991 / 991

2

04'58"

(09'50")

04'54"

1011 / 2003

3

05'11"

(15'01")

05'10" (+00'16")

1001 / 3005

4

05'18"

(20'19")

05'18" (+00'24")

998 / 4003

5

06'20"

(26'39")

06'15" (+01'21")

1011 / 5015

展開計圈分析

為8/2漁港8點檔8kM準備，最近少跑，累。眼前比以前多很多5分速．4分速的，還有正妹團，回家路上遠遠還看到有人跑馬路，驅近一看，原來是位國中生剛下公車拿著書包要趕快跑回家看少棒或瓊斯盃（我猜）

7月累積里程 : 39.78 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

伊林, 小童*童同學和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'53"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	05'18"	00:20'19"
5	06'15"	00:26'34"
6	06'06"	00:32'40"
7	06'16"	00:38'56"
8	06'00"	00:44'56"
8.0	06'13"	00:45'14"

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