吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

7.4 km | 00:47:06 | 06:23/km

日期: 2015-07-29 20:04 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 雷飛囉 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 06'27" / 06'03" / 06'06" / 06'10" / 06'29" / 07'17" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

999 / 999

2

06'32"

(12'33")

06'30" (+00'29")

1004 / 2004

3

06'03"

(18'36")

06'04" (+00'03")

996 / 3000

4

06'01"

(24'37")

06'01"

997 / 3998

5

06'15"

(30'52")

06'10" (+00'09")

1011 / 5010

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

小補一丁點囉,那麼多防蚊液搞的像選妃似的。

7月累積里程 : 310.75 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

張佑安, larrywengtw 和其他 12 人說推

·

大玉兒早安，阿雷

2015-07-30 08:46 ·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 玉兒美女~~安~~~^^

2015-07-30 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'27"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	06'06"	00:24'42"
5	06'10"	00:30'52"
6	06'29"	00:37'21"
7	07'17"	00:44'38"
7.4	06'42"	00:47'06"

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