Ray Chen 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.5 km | 00:34:25 | 05:15/km

日期: 2022-05-05 21:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'30" / 03'56" / 04'26" / 07'41" / 04'29" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.61 km

nike 白fly 3 累積 : 502.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	03'56"	00:15'21"
4	04'26"	00:19'47"
5	07'41"	00:27'28"
6	04'29"	00:31'57"
6.5	04'30"	00:34'25"

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