10.0 km | 00:57:01 | 05:41/km日期: 2015-08-11 22:25 - 總爬升: 104 m - 地點: 舊圈圈 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'25" / 05'44" / 05'29" / 05'17" / 05'17" / 05'14" / 05'20" / 05'26" / 05'48" / 06'55" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'02" (+01'49") | 15 / 10015 |
說好要認真跑~
結果8月第一跑就已過1/3~Orz
從今天開始不能再有沒時間的藉口啦@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.84 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'44" | 00:12'09" |
| 3 | 05'29" | 00:17'38" |
| 4 | 05'17" | 00:22'55" |
| 5 | 05'17" | 00:28'12" |
| 6 | 05'14" | 00:33'26" |
| 7 | 05'20" | 00:38'46" |
| 8 | 05'26" | 00:44'12" |
| 9 | 05'48" | 00:50'00" |
| 10 | 06'55" | 00:56'55" |
| 10.0 | 06'15" | 00:57'01" |
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