張麗玲 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:37:37 | 07:30/km

日期: 2022-05-11 21:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'50" / 07'44" / 07'07" / 07'39" / 07'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'34")

07'44" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'41")

07'07"

1000 / 3000

4

07'38"

(30'20")

07'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'14"

(37'34")

07'14" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'03"

(37'37")

07'05"

7 / 5007

台中

張麗玲

·

這星期泰安馬拉松應該會下大雨，不知道要穿什麼跑衣🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.75 km

母子鱷魚Y拖第三代累積 : 326.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wulip Wu, 陳果狗和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃國彰當然穿戰袍👍

2022-05-12 08:02 ·

陳皮午安~夜跑愉快

2022-05-12 12:36 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'44"	00:15'34"
3	07'07"	00:22'41"
4	07'39"	00:30'20"
5	07'15"	00:37'35"
5.0	06'39"	00:37'38"

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