黃智宏 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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26.1 km | 02:43:33 | 06:16/km

日期: 2015-08-02 06:07 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'32" / 05'15" / 05'20" / 05'22" / 05'28" / 05'16" / 05'47" / 06'00" / 07'12" / 09'20" / 07'23" / 05'30" / 06'23" / 06'11" / 06'06" / 06'48" / 05'48" / 05'14" / 05'04" / 05'43" / 05'48" / 06'18" / 07'11" / 07'33" / 09'19" / 07'30" /

苗栗

黃智宏

麻油雞說推

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麻油雞這是獅頭山嗎?我小時候住南庄,好久沒回去了~

2015-08-03 12:47 ·

苗栗

黃智宏

麻油雞說推

·

苗栗

黃智宏

麻油雞說推

·

基本訓練
--
再次挑戰一個人的小半馬^_^

8月累積里程 : 125.15 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

宏陽蔡, 宋國華和其他 21 人說推

·

觀看另 8 則留言

huangderek 智宏兄讚唷晚安^_^～

2015-08-02 23:38 ·

1 個人推

范世璋真是有心人，自主訓練，讚

2015-08-03 06:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'32"	00:11'41"
3	05'15"	00:16'56"
4	05'20"	00:22'16"
5	05'22"	00:27'38"
6	05'28"	00:33'06"
7	05'16"	00:38'22"
8	05'47"	00:44'09"
9	06'00"	00:50'09"
10	07'12"	00:57'21"
11	09'20"	01:06'41"
12	07'23"	01:14'04"
13	05'30"	01:19'34"
14	06'23"	01:25'57"
15	06'11"	01:32'08"
16	06'06"	01:38'14"
17	06'48"	01:45'02"
18	05'48"	01:50'50"
19	05'14"	01:56'04"
20	05'04"	02:01'08"
21	05'43"	02:06'51"
22	05'48"	02:12'39"
23	06'18"	02:18'57"
24	07'11"	02:26'08"
25	07'33"	02:33'41"
26	09'19"	02:43'00"
26.1	07'27"	02:43'36"

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