葉淦沅 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:53:35 | 09:54/km

日期: 2022-05-09 20:52 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'46" / 10'07" / 10'10" / 10'01" / 09'30" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'45" (+00'16")

1000 / 1000

2

10'07"

(19'53")

10'06" (+00'37")

1000 / 2001

3

10'01"

(29'54")

10'03" (+00'34")

996 / 2997

4

10'10"

(40'04")

10'04" (+00'35")

1009 / 4006

5

09'30"

(49'34")

09'29"

1000 / 5007

6

03'52"

(53'26")

09'32" (+00'03")

405 / 5412

5月累積里程 : 152.85 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	10'07"	00:19'53"
3	10'10"	00:30'03"
4	10'01"	00:40'04"
5	09'30"	00:49'34"
5.4	09'22"	00:53'26"

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