Ray Chen 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.0 km | 00:33:42 | 05:34/km

日期: 2022-05-18 20:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'31" / 05'37" / 05'21" / 05'20" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.61 km

Adizero Boston 9 累積 : 730.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'31"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'21"	00:28'11"
6	05'20"	00:33'31"
6.0	05'08"	00:33'42"

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