3.0 km | 00:16:26 | 05:27/km日期: 2022-05-17 18:53 - 地點: 美術館 - 平均心率: 137 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'43" / 05'15" / 05'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" | 7 / 3007 |
跑第二K時覺得熱起來漸漸加快速度，但右後大腿有點緊，不以為意繼續跑，但開始有痛的感覺且越跑越明顯，像是拉傷了，跑到3K趕緊休息。
昨晚騎訓練台雖然只有35分鐘，但其中有10分鐘有練習重踩，早上其實大腿蠻痠的，中午還是去騎柴山下上哨，今天不僅多一趟，且刻意不用到最後兩個飛輪，雙腿應該是疲勞狀態，晚上覺得體力還可以想出來跑一下，但肌肉可能已經疲乏了，先休息，明天再觀察看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.17 km 
NIKE Nike Air room Pegasus 38 累積 :
1458.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'15" | 00:10'58" |
| 3 | 05'27" | 00:16'25" |
| 3.0 | 04'24" | 00:16'27" |
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