Hannah.H 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.2 km | 00:53:01 | 10:11/km

日期: 2022-05-18 05:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'42" / 06'48" / 08'14" / 15'39" / 11'14" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'47"

(16'27")

06'47"

1000 / 2000

3

08'14"

(24'42")

08'14" (+01'27")

1000 / 3000

4

15'38"

(40'20")

15'38" (+08'51")

1000 / 4000

5

11'14"

(51'34")

11'14" (+04'27")

1000 / 5000

6

01'26"

(53'01")

07'05" (+00'18")

202 / 5202

台中

Hannah.H

·

台中

Hannah.H

·

依舊覺得愛睏
但看一眼窗外大太陽
不跑跑感覺有點浪費😌
晨之美
來自陌生人的問候
#快樂自找
#今朝跑跑D13
#二の鑰匙の女紙👐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang 和 Momo兒說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	06'48"	00:16'30"
3	08'14"	00:24'44"
4	15'39"	00:40'23"
5	11'14"	00:51'37"
5.2	07'03"	00:53'03"

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