10.2 km | 00:54:22 | 05:20/km日期: 2015-08-05 17:49 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 05'38" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'16" / 05'08" / 05'06" / 04'59" / 04'56" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'45") | 1013 / 2014 |
| 3 | | 05'32" (+00'40") | 1020 / 3034 |
| 4 | | 05'27" (+00'35") | 1007 / 4042 |
| 5 | | 05'27" (+00'35") | 1010 / 5052 |
| 6 | | 05'13" (+00'21") | 1001 / 6054 |
| 7 | | 05'07" (+00'15") | 1015 / 7069 |
| 8 | | 05'06" (+00'14") | 1010 / 8080 |
| 9 | | 05'00" (+00'08") | 1007 / 9087 |
| 10 | | 04'52" | 1004 / 10092 |
| 11 | | 05'12" (+00'20") | 83 / 10175 |
測試心律，用鼻子呼吸輕鬆跑就好跑完真舒服，等等去『秀水愛夜跑』參加一周年慶。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.00 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'38" | 00:11'39" |
| 3 | 05'33" | 00:17'12" |
| 4 | 05'29" | 00:22'41" |
| 5 | 05'25" | 00:28'06" |
| 6 | 05'16" | 00:33'22" |
| 7 | 05'08" | 00:38'30" |
| 8 | 05'06" | 00:43'36" |
| 9 | 04'59" | 00:48'35" |
| 10 | 04'56" | 00:53'31" |
| 10.2 | 04'51" | 00:54'22" |
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