13.7 km | 01:15:13 | 05:29/km日期: 2022-05-28 13:25 - 總爬升: 240 m - 地點: 國道二號橋下 - 平均心率: 152 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 13408 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'57" / 04'19" / 05'04" / 05'18" / 05'14" / 05'28" / 05'30" / 05'13" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'19" / 04'57" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'00" | 1001 / 1001 | 179 / 138 |
| 2 | | 04'23" (+00'23") | 1007 / 2008 | 182 / 124 |
| 3 | | 05'22" (+01'22") | 1001 / 3009 | 180 / 102 |
| 4 | | 05'23" (+01'23") | 1001 / 4011 | 180 / 102 |
| 5 | | 05'27" (+01'27") | 1001 / 5013 | 179 / 102 |
| 6 | | 05'41" (+01'41") | 1000 / 6013 | 179 / 98 |
| 7 | | 05'43" (+01'43") | 1002 / 7015 | 177 / 98 |
| 8 | | 05'27" (+01'27") | 1001 / 8016 | 178 / 102 |
| 9 | | 05'33" (+01'33") | 1002 / 9019 | 178 / 100 |
| 10 | | 05'27" (+01'27") | 1002 / 10021 | 178 / 102 |
| 11 | | 05'40" (+01'40") | 1001 / 11022 | 177 / 99 |
| 12 | | 05'22" (+01'22") | 1001 / 12024 | 177 / 104 |
| 13 | | 05'20" (+01'20") | 1001 / 13025 | 178 / 105 |
| 14 | | 05'47" (+01'47") | 1002 / 14028 | 171 / 100 |
三天沒跑步也是破了這幾年個人紀錄，而三天沒跑步原因，一來天氣不佳都在下雨，二來最近也有點小低潮，工作遇到瓶頸問題，很久沒搞得那麼緊張，還好有對策可以解決，而那三天也覺身體非常頭昏腦脹，就是這些原因，讓自己可以休跑三天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
335.02 km 
母子鱷蚵技Y拖 母子鱷38號淺藍 累積 :
666.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 04'19" | 00:08'16" |
| 3 | 05'04" | 00:13'20" |
| 4 | 05'18" | 00:18'38" |
| 5 | 05'14" | 00:23'52" |
| 6 | 05'28" | 00:29'20" |
| 7 | 05'30" | 00:34'50" |
| 8 | 05'13" | 00:40'03" |
| 9 | 05'23" | 00:45'26" |
| 10 | 05'27" | 00:50'53" |
| 11 | 05'23" | 00:56'16" |
| 12 | 05'23" | 01:01'39" |
| 13 | 05'19" | 01:06'58" |
| 14 | 04'57" | 01:11'55" |
| 14.1 | 44'46" | 01:15'13" |
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