10.0 km | 01:03:04 | 06:16/km日期: 2015-08-09 18:13 - 天氣: 涼風吹很舒服 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 05'52" / 05'56" / 07'28" / 06'44" / 05'40" / 05'52" / 06'40" / 05'56" / 06'08" / 06'28" / 07'24" /
本週團練如預期地在蘇迪勒的狂風暴雨下宣告泡湯了~儘管如此,貓跑步還是謹守馬拉松參賽者的本分,該練的還是要練,沒有團練當然也要自己練,颱風一走就是跑步天,走吧!換裝練跑去囉~
出門前跟還在公司奮鬥的老爺通電話,溫ㄤ還叮嚀了一下:愛河沿岸一定有很多傾倒的路樹,不要跑太遠,如果趕得上、他隨後再來跑。我白天帶貓家小姐外出時也已見識到滿目瘡痍的市容,心裡就有些猶豫、不曉得跑步路線該不該調整?考慮一下覺得……還是去看看吧!頂多回操場繞圈圈就是。昨天在家悶一天的場長跟貓一樣閒不住,早早便來操場報到,有場長陪、管它路況有多糟也不害怕,我們就一起去巡視災情吧~
愛河邊沿路上有多處折斷的路樹形成阻礙,有的甚至大喇喇橫躺著佔滿行路,只能繞道邊坡草皮;美術館外紅磚道上落葉與殘枝和著積水,濕濕滑滑的路面真的不好跑!可能因為早已有心裡準備,所以我們並不以為意,遇到障礙繞過就好了~其實今天沒下雨又吹著涼涼的風、非常舒服,跟著場長出去跑居然沒有太吃力的跑回來(難道我心肺變強了?)哈哈!貓跑步覺得心滿意足了說~
回到操場碰到貓家老爺正要起跑,(嗯~不錯嘛!雖然辛苦了一天也很自動來練跑哦~)和場長繞跑道散步聊天等待溫ㄤ跑回來,貓問場長:「下半年有沒有要參加甚麼賽事?」「哞咧~笑連ㄟ哞袂嘎哇作灰造,幾咧郎造就無聊!」(場長口中的笑連ㄟ就是副場長啦!)唉!我們當然沒辦法強迫他報名,可是我一直覺得跑得那麼好的副場長,只有天知地知我們三個知非常可惜啊~其實很想對他說:「場長跟我年紀大了,還能跟你跑多久呢?」
副場長別考慮太久啊!我可是打定主意,跑不動了就去參加場長的晨間太極拳練習團,等『貓跑步』變成『貓太極』,才揪我去路跑可是來不及囉~^^~
8月累積里程 :
163.67 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'56" | 00:11'48" |
3 | 07'28" | 00:19'16" |
4 | 06'44" | 00:26'00" |
5 | 05'40" | 00:31'40" |
6 | 05'52" | 00:37'32" |
7 | 06'40" | 00:44'12" |
8 | 05'56" | 00:50'08" |
9 | 06'08" | 00:56'16" |
10 | 06'28" | 01:02'44" |
10.0 | 07'15" | 01:03'04" |