尚緯 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

尚緯嘉義
ID 378115

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2.2 km | 00:16:51 | 07:43/km

日期: 2022-05-26 18:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'56" / 06'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'49"

389 / 389

2

14'11"

(16'51")

07'55" (+01'06")

1791 / 2180

草皮緩和跑一下
就滾回家了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.30 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 990.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anita Hsu, Chie Shuan Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'34"	00:15'30"
2.2	07'27"	00:16'51"

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成績 : 03:46:01

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