陳彥夫 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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5.0 km | 00:32:41 | 06:29/km

日期: 2015-08-10 20:55 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'39" / 06'30" / 06'39" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'17"

984 / 984

2

06'29"

(12'41")

06'26" (+00'09")

1005 / 1990

3

06'45"

(19'26")

06'39" (+00'22")

1013 / 3004

4

06'30"

(25'56")

06'31" (+00'14")

996 / 4000

5

06'39"

(32'35")

06'33" (+00'16")

1014 / 5014

6

00'06"

(32'41")

06'54" (+00'37")

14 / 5028

竹南運動公園操場夜跑12圈5km

8月累積里程 : 74.90 km

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Lan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'39"	00:19'26"
4	06'30"	00:25'56"
5	06'39"	00:32'35"
5.0	03'27"	00:32'41"

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