17.5 km | 02:07:24 | 07:16/km日期: 2015-08-11 18:56 - 天氣: 蠻熱的吧? - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%
Pace: 06'04" / 06'04" / 07'28" / 07'12" / 06'04" / 06'00" / 06'28" / 06'12" / 06'32" / 06'28" / 06'44" / 06'44" / 06'24" / 18'08" / 06'32" / 06'36" / 08'16" / 06'55" /
「甚麼時候要去打太極拳?」「欸……就跑不動的時候嘛~」
「那還要多久?」「嗯……大概快了吧~」
「人家場長可以當妳爸耶!跟人家比……學甚麼太極拳?@#$%」
(低頭認錯……『貓太極』的哀兵之計三言兩語就被破解了~)《這段看不懂請參閱8/9那篇日誌──真的自以為在寫連載小說的樣子,哈哈~》
「當初是誰先約誰去報名路跑?」「你們兩個,約我。」
「是誰支支吾吾不願意,結果自己又去報全馬?」「是我。」
(貓內心的OS:那時候又沒很熟啊~而且我剛去操場那個月,跟你們跑累得要命,還怎樣也跑不到10K,差點就要落跑了!哪可能跟你們去跑半馬……)
就這樣沒錯!貓跑步,妳比副場長大那麼多歲是白活的嗎?拿出妳阿季的氣勢來,義正詞嚴給他頂回去!
10秒過去……猶豫不決……,
20秒過去……說不出口……,
30秒來到……還是算了,棄械投降。
(唉!還想演狠角色,這根本不是妳的戲路,認了吧~現在要讓副場長點頭參賽可能得擬3年計畫,不過那時候貓跑步恐怕已經沒在跑了啊?)
回到練跑主題,照慣例教練又問今天的目標,貓今天狀況不佳,連爬捷運的階梯都很吃力,也就習慣性回答:「沒目標。」(謎之音:90%以上都這麼回答,狀況一直沒好過嗎?)而副場長好像蠻欣賞某位人人愛的數字跑神,神的指示:『操就對了~』應該看過也認同吧?「就跟上次一樣,美術館繞4圈,應該沒問題哄?」(貓暗忖:蝦密?基本練習都要17.5K嗎?好想哭~)接著,教練來跟貓借GPS錶,本以為他要大顯身手測自己的跑速;沒想到,只是要帶頭幫貓配6分速啊~(為什麼教練都比參賽者認真呢?更想哭了~)不過,身體狀況差是騙不了人的,貓跑步今日只能在第一圈勉強跟上副場長的配速,第2圈開始就顯露疲態了~就在貓要死不活跑不動之際,教練又丟個誘人的餌出來:「等一下跑完4圈去吃霜淇淋吧!」(Really?貓活過來啦!為了我朝思暮想的霜淇淋,拚了~)
可是……,本來就沒有肌力、今天出門又沒帶腳力的貓,光憑意志力撐得好痛苦哪~第3圈根本是苟延殘喘,氣若游絲;最後1圈,貓胃、膝蓋外側、阿基里斯腱、足底,各部位可憐兮兮輪番向貓腦袋求救,就這麼在暈眩中、不知不覺地,第4圈總算跑完了~
接下來當然是開心的霜淇淋時間囉!(happy~^^~)貓肯定是餓壞了~柔滑綿蜜的霜淇淋怎麼會如此銷魂、這般療癒呢?正當貓還在細細品味、慢慢享受時,獅吼又至:「怎麼吃那麼慢?剩下的用喝的!」「好~啦~」
終於,貓跑步心滿意足地踏上歸途,不過副場長很反常的,一路臉很臭,按著他的腰子慢慢跑,最後一公里的例行衝刺也不了了之(怎麼了?)Of course,就是霜淇淋惹的禍!(真是對不起啊!教練~為了賠罪,貓跑步想說:下次我請客,去渡船頭吃海之冰如何?)《謎之音:臉上三條線的教練絕對不想理妳了吧?!》
★練跑通知:周五沒出差,可以早1個半小時集合嗎?TKS~
8月累積里程 :
163.67 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'04" | 00:12'08" |
3 | 07'28" | 00:19'36" |
4 | 07'12" | 00:26'48" |
5 | 06'04" | 00:32'52" |
6 | 06'00" | 00:38'52" |
7 | 06'28" | 00:45'20" |
8 | 06'12" | 00:51'32" |
9 | 06'32" | 00:58'04" |
10 | 06'28" | 01:04'32" |
11 | 06'44" | 01:11'16" |
12 | 06'44" | 01:18'00" |
13 | 06'24" | 01:24'24" |
14 | 18'08" | 01:42'32" |
15 | 06'32" | 01:49'04" |
16 | 06'36" | 01:55'40" |
17 | 08'16" | 02:03'56" |
17.5 | 06'54" | 02:07'24" |