Hsien 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.3 km | 00:37:41 | 07:08/km

日期: 2022-05-30 23:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'06" / 06'32" / 08'42" / 05'44" / 07'35" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.77 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'32"	00:13'38"
3	08'42"	00:22'20"
4	05'44"	00:28'04"
5	07'35"	00:35'39"
5.3	07'24"	00:37'41"

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