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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
66.9 km
|
05:07:26
|
13.1 km/h
日期:
2022-06-14 02:51
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1625 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'50"
(04'50")
12.50 (-27.50)
1005 / 1005
2
02'23"
(07'13")
25.35 (-14.65)
1005 / 2010
3
03'23"
(10'36")
17.82 (-22.18)
1004 / 3015
4
03'28"
(14'04")
17.39 (-22.61)
1003 / 4019
5
02'23"
(16'27")
25.35 (-14.65)
1004 / 5023
展開計圈分析
6
02'31"
(18'58")
24.00 (-16.00)
1000 / 6024
7
04'24"
(23'22")
13.74 (-26.26)
1004 / 7028
8
05'09"
(28'31")
11.73 (-28.27)
1003 / 8032
9
04'07"
(32'38")
14.63 (-25.37)
1000 / 9032
10
01'31"
(34'09")
40.00
1000 / 10033
11
02'12"
(36'21")
27.48 (-12.52)
1003 / 11036
12
02'41"
(39'02")
24.00 (-16.00)
1066 / 12103
13
03'41"
(42'43")
16.36 (-23.64)
1004 / 13107
14
13'50"
(56'33")
4.34 (-35.66)
1000 / 14107
15
02'23"
(58'56")
25.35 (-14.65)
1003 / 15111
16
05'39"
(01:04'35")
10.68 (-29.32)
1003 / 16114
17
02'45"
(01:07'20")
21.95 (-18.05)
1005 / 17120
18
02'50"
(01:10'10")
21.30 (-18.70)
1000 / 18120
19
06'36"
(01:16'46")
9.11 (-30.89)
1000 / 19121
20
02'50"
(01:19'36")
21.30 (-18.70)
1001 / 20122
21
02'30"
(01:22'06")
24.16 (-15.84)
1006 / 21128
22
04'08"
(01:26'14")
14.69 (-25.31)
1009 / 22137
23
02'55"
(01:29'09")
20.69 (-19.31)
1002 / 23140
24
04'15"
(01:33'24")
14.17 (-25.83)
1000 / 24141
25
04'00"
(01:37'24")
15.06 (-24.94)
1001 / 25143
26
02'38"
(01:40'02")
22.93 (-17.07)
1000 / 26144
27
02'36"
(01:42'38")
23.23 (-16.77)
1001 / 27145
28
05'15"
(01:47'53")
11.50 (-28.50)
1004 / 28149
29
02'55"
(01:50'48")
20.69 (-19.31)
1000 / 29149
30
02'48"
(01:53'36")
21.56 (-18.44)
1003 / 30153
31
02'53"
(01:56'29")
20.93 (-19.07)
1000 / 31153
32
03'14"
(01:59'43")
18.65 (-21.35)
1004 / 32158
33
02'51"
(02:02'34")
21.18 (-18.82)
1005 / 33163
34
02'48"
(02:05'22")
21.56 (-18.44)
1004 / 34168
35
02'48"
(02:08'10")
21.56 (-18.44)
1002 / 35170
36
04'28"
(02:12'38")
13.48 (-26.52)
1002 / 36172
37
02'01"
(02:14'39")
30.25 (-9.75)
1009 / 37182
38
02'52"
(02:17'31")
21.05 (-18.95)
1002 / 38184
39
03'12"
(02:20'43")
18.85 (-21.15)
1000 / 39184
40
02'12"
(02:22'55")
27.48 (-12.52)
1000 / 40185
41
05'21"
(02:28'16")
11.25 (-28.75)
1000 / 41186
42
02'39"
(02:30'55")
22.78 (-17.22)
1001 / 42187
43
08'09"
(02:39'04")
7.39 (-32.61)
1002 / 43190
44
02'45"
(02:41'49")
21.95 (-18.05)
1002 / 44193
45
07'23"
(02:49'12")
8.18 (-31.82)
1006 / 45199
46
18'30"
(03:07'42")
3.25 (-36.75)
1001 / 46200
47
03'42"
(03:11'24")
16.29 (-23.71)
1001 / 47202
48
05'34"
(03:16'58")
10.81 (-29.19)
1000 / 48202
49
02'38"
(03:19'36")
22.93 (-17.07)
1005 / 49207
50
03'24"
(03:23'00")
17.73 (-22.27)
1001 / 50209
51
03'36"
(03:26'36")
16.82 (-23.18)
1004 / 51214
52
03'21"
(03:29'57")
18.00 (-22.00)
1000 / 52214
53
08'00"
(03:37'57")
7.56 (-32.44)
1007 / 53221
54
02'14"
(03:40'11")
27.07 (-12.93)
1004 / 54225
55
03'08"
(03:43'19")
19.25 (-20.75)
1001 / 55227
56
02'44"
(03:46'03")
22.09 (-17.91)
1001 / 56229
57
03'19"
(03:49'22")
18.18 (-21.82)
1000 / 57229
58
02'17"
(03:51'39")
26.47 (-13.53)
1005 / 58235
59
03'21"
(03:55'00")
18.00 (-22.00)
1002 / 59237
60
03'39"
(03:58'39")
16.51 (-23.49)
1000 / 60238
61
10'11"
(04:08'50")
5.93 (-34.07)
1005 / 61243
62
04'16"
(04:13'06")
14.12 (-25.88)
1001 / 62245
63
02'40"
(04:15'46")
22.64 (-17.36)
1000 / 63246
64
02'25"
(04:18'11")
25.00 (-15.00)
1002 / 64248
65
40'53"
(04:59'04")
1.49 (-38.51)
1012 / 65260
66
04'14"
(05:03'18")
14.29 (-25.71)
1004 / 66265
67
04'08"
(05:07'26")
9.30 (-30.70)
639 / 66904
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
207.49 km
美利達
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
8.6 %
2
25.4
-3.2 %
3
18.3
3.5 %
4
17.2
4.3 %
5
25.2
-1.4 %
6
24.5
-1.6 %
7
13.7
2.2 %
8
11.9
1.6 %
9
15.1
6.0 %
10
32.7
-4.1 %
11
30.8
-3.7 %
12
24.2
-1.0 %
13
18.7
5.1 %
14
17.1
-0.6 %
15
4.5
-0.5 %
16
11.4
-1.4 %
17
19.5
-1.7 %
18
22.5
-0.6 %
19
9.9
3.0 %
20
17.8
-3.2 %
21
22.8
-2.8 %
22
23.1
3.0 %
23
16.2
8.0 %
24
16.0
3.3 %
25
10.5
4.6 %
26
37.5
-3.4 %
27
25.2
-3.5 %
28
10.5
-2.3 %
29
23.1
-1.7 %
30
21.1
2.0 %
31
20.8
3.3 %
32
20.9
2.6 %
33
19.5
-2.5 %
34
22.0
2.8 %
35
20.5
2.5 %
36
18.5
1.9 %
37
15.7
3.8 %
38
25.4
-1.5 %
39
19.6
1.6 %
40
24.3
-1.4 %
41
27.5
2.0 %
42
11.0
1.2 %
43
19.6
3.0 %
44
7.7
-1.2 %
45
23.4
1.7 %
46
8.1
-2.0 %
47
3.2
1.7 %
48
14.8
-3.6 %
49
11.8
-2.0 %
50
18.6
3.3 %
51
19.6
-2.2 %
52
17.2
3.5 %
53
12.8
3.2 %
54
9.9
6.0 %
55
21.1
5.8 %
56
24.7
-3.3 %
57
18.9
-1.3 %
58
20.6
-3.2 %
59
20.6
1.8 %
60
20.9
-1.6 %
61
10.0
3.3 %
62
7.3
-7.2 %
63
16.0
3.5 %
64
24.0
-1.0 %
65
23.2
2.0 %
66
1.4
-17.8 %
67
17.5
-0.6 %
66.9
-1.4
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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66.9 km | 05:07:26 | 13.1 km/h
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