kevineliao 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:49:14 | 07:02/km

日期: 2022-06-09 05:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'29" / 06'57" / 07'03" / 07'00" / 06'53" / 06'55" / 06'42" / 00'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'57"	00:14'26"
3	07'03"	00:21'29"
4	07'00"	00:28'29"
5	06'53"	00:35'22"
6	06'55"	00:42'17"
7	06'42"	00:48'59"
7.0	-78'-7"	00:49'14"

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