Dino 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.0 km | 00:37:49 | 07:32/km

日期: 2013-06-07 20:20 - 地點: 美術館 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'09" / 06'59" / 09'06" / 07'48" / 08'20" /

最近身體狀況真得很差，跑到4K就開始跑跑走走。左腳大腿後側肌肉疼痛
巧遇黑柯大放閃光......

6月累積里程 : 177.01 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1081.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

moonhoney, 還不敢初馬-阿亮和其他 9 人說推

·

秀是該好好休息一下啦!! 這樣下去會不進反退的~~

2013-06-07 23:01 ·

Dino 點頭點頭~~已經夠落漆了，在不進反退就糗大了~~~~休息休息~~~!!!

2013-06-08 07:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'09"	00:14'39"
3	06'59"	00:21'38"
4	09'06"	00:30'44"
5	07'48"	00:38'32"
5.0	03'39"	00:38'37"

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